Hahó!!  Szép napot mindenkinek!!!   :)   Végre sikerült egy oldalt összehozni,egy barátom segítségével,amit nagyon köszönök.:)  Három éve életmódot váltottam,és sikerült is leadni jópár kilót.De nem is ez a lényeg,hanem,az hogy sokan kértek tanácsot,mit eszel?? vagy mit nem??Mivel ezekből a tanácsadásokból órákig tartó megbeszélés lett,úgy gondoltam,így könnyebb,ha létrehozunk egy ilyen oldalt,ahol,bárki nézelődhet,recepteket,ötleteket kaphat  a  tiszta étkezés #eatclean jegyében.

 

 

Nekem is segítettek az elindulásban,a célom ugyanez,hogy aki úgy gondolja,életmódot vált,egészségesebben szeretne élni,itt  jó ötleteket,recepteket,inspirációt kaphat.70 százalék múlik az étkezésen,mint tudjuk,tehát nagyon fontos.Nekem se volt könnyű,a mai napig sem az,de igyekszem..:)A legnagyobb támogatóm a lányom,Heni,példakép lehet mások számára is,a kitartásával,erejével,higgadtságával,aki támogatja az ötletet,és reményeim szerint segít az oldal szerkesztésében.Vagy receptekkel majd.A másik támogatóm,a lányom barátja,Ádám,aki szakértő  a témában,mindenféle szinten.És aki nélkül mindez nem jöhetett volna létre,a műszaki zseni,Sándor.Nagyon köszönöm mindenkinek a segítséget eddig is és ezután is!!  

Üdv látogató! itt bárki nézelődhet,recepteket,ötleteket kaphat  a  tiszta étkezés #eatclean jegyében.

Újdonságok

Ádám konyha-zabpalacsinta

10 dkg darált zabpehely,1 dl tej,1,5 dl ásványvíz,pici só.édesítőszer,3 tojás,kókuszzsír  a sütéshez.Töltelék:zsírszegény túró,citromhéj,édesítő
Teljes cikk

Henszy kitchen -Alakbarát kókuszgolyó:

1 bögre darált zabpehely 2 evőkanál zsirszegény kakaópor 30 g csokis fehérje pici édesítő, ha ezek megvannak összekeverjük majd adunk hozzá kb.1,5 dl kókusztejet és jól összeforgatjuk, majd hűtőbe rakjuk hűlni, és apró golyókat gyártunk belőle, majd kókuszreszelékbe forgatva mind megesszük.
Teljes cikk

Henszy kitchen-Tonhalas,durumtésztás spagetti

Fél póréhagymát,kókuszolajon megpárolunk. 3 db paradicsomot felkockázunk, rádobjuk, fűszerek- oregano ,só, citrombors. kb 20 perc míg összeforr ,közbe kifőzzük a tésztát, utána 2 konzerv tonhalat rádobunk, majd a végén light reszelt mozzarellával tálaljuk.Jó étvágyat!! :)
Teljes cikk

Fitt sajtos tallér

Hozzávalók: 25 dkg light túró,2 tojás,3 evőkanál zabpehely,3 evőkanál zabpehelyliszt,só ízlés szerint,10-15 dkg reszelt sajt.Összekeverjük a hozzávalókat,várunk 10 percet,addig előmelegítjük a sütőt.Sütőpapírra halmokat rakunk belőle,majd  a tetejére kerül a sajt.Isteni finom!!  Gyorsan...
Teljes cikk

Ádám konyha-Zabos torta

2 bögre zabpehely 1 bögre darált zabpehely 1 banán 3 tojás 70g fehérje 1,5dl tej 2dl víz 1 kanál sütőpor kevés fahéj kevés kakaó por Külön tálba a zabot, a zabpelyhet és a sütőport. A többit turmix gépbe összeturmixoljuk, majd hozzáöntjük a zabhoz. Állni hagyjuk 10-15 percig addig 180fokra...
Teljes cikk