Henszy és Ádám konyha

Saláta,fokhagymás,petrezselymes fűszerkeverék,pici olíva,pici citrom,só,mozzarella

 6 tojás 2 banán 100g zabpehely ledarálva 3dl ásványvíz ............................................ Összeturmixol, serpenyőben kókusz olajon kisütni a lapokat. Rétegenként túró közé amiből 500g ment bele 

Brokkolit megpároljuk, a tonhalat megmelegitve rátesszük sajtot reszelünk rá, majd olivabogyoval spékeljük

10 dkg darált zabpehely,1 dl tej,1,5 dl ásványvíz,pici só.édesítőszer,3 tojás,kókuszzsír  a sütéshez.Töltelék:zsírszegény túró,citromhéj,édesítő

1 bögre darált zabpehely 2 evőkanál zsirszegény kakaópor 30 g csokis fehérje pici édesítő, ha ezek megvannak összekeverjük majd adunk hozzá kb.1,5 dl kókusztejet és jól összeforgatjuk, majd hűtőbe rakjuk hűlni, és apró golyókat gyártunk belőle, majd kókuszreszelékbe forgatva mind megesszük.

Fél póréhagymát,kókuszolajon megpárolunk. 3 db paradicsomot felkockázunk, rádobjuk, fűszerek- oregano ,só, citrombors. kb 20 perc míg összeforr ,közbe kifőzzük a tésztát, utána 2 konzerv tonhalat rádobunk, majd a végén light reszelt mozzarellával tálaljuk.Jó étvágyat!! :)

Hozzávalók: 25 dkg light túró,2 tojás,3 evőkanál zabpehely,3 evőkanál zabpehelyliszt,só ízlés szerint,10-15 dkg reszelt sajt.Összekeverjük a hozzávalókat,várunk 10 percet,addig előmelegítjük a sütőt.Sütőpapírra halmokat rakunk belőle,majd  a tetejére kerül a sajt.Isteni finom!!  Gyorsan...

2 bögre zabpehely 1 bögre darált zabpehely 1 banán 3 tojás 70g fehérje 1,5dl tej 2dl víz 1 kanál sütőpor kevés fahéj kevés kakaó por Külön tálba a zabot, a zabpelyhet és a sütőport. A többit turmix gépbe összeturmixoljuk, majd hozzáöntjük a zabhoz. Állni hagyjuk 10-15 percig addig 180fokra...

Egyelőre még nincsenek újdonságok,menetközben alakul...