Ádám konyha-Zabos torta

2 bögre zabpehely 1 bögre darált zabpehely 1 banán 3 tojás 70g fehérje 1,5dl tej 2dl víz 1 kanál sütőpor kevés fahéj kevés kakaó por

Külön tálba a zabot, a zabpelyhet és a sütőport. A többit turmix gépbe összeturmixoljuk, majd hozzáöntjük a zabhoz. Állni hagyjuk 10-15 percig addig 180fokra melegítjük a sütőt, Szilikonos formába öntjük, lehet muffinosba is. Sütőbe tesz kb. 40 percig (a muffinnak kevesebb kell) / esetleg még egy banán ,ha úgy gondolod,és a fehérje helyett,ha nincs,plusz kakaó mehet bele/

Újdonságok

Brokkolis-"abbahagyhatatlan" csirkés csoda

Hozzávalók:Brokkoli,csirkemell,lilahagyma,fűszerek ízlés szerint,Brokkolit pároljuk,csirkemellet kicsit elősütjük a lilahagymával,fűszerekkel/majoranna,só,örőlt bors/.Joghurtos öntet,pici zablisztes sűrítés,és sütőben sütjük készre.Tényleg abbahagyhatatlanul finom!!  :)  Jó étvágyat!!...
Teljes cikk

Henszy kitchen-Túrós-kakaós muffin

Hozzávalók:2 bögre zabpehely,60g fehérje,/snickersdoodle ízű/ , 2 teáskanál sütöpor,1 bögre tej/kókusz,vagy zsírszegény/2 tojás,fél bögre kókuszzsír/mikróban melegítve/2 evőkanál kakaó,200g zsírszegény  túró.Először a száraz hozzávalókat öszekeverjük,majd a többit hozzáadjuk.Várunk kb.20...
Teljes cikk