Ádám konyha-Zabos torta

2 bögre zabpehely 1 bögre darált zabpehely 1 banán 3 tojás 70g fehérje 1,5dl tej 2dl víz 1 kanál sütőpor kevés fahéj kevés kakaó por

Külön tálba a zabot, a zabpelyhet és a sütőport. A többit turmix gépbe összeturmixoljuk, majd hozzáöntjük a zabhoz. Állni hagyjuk 10-15 percig addig 180fokra melegítjük a sütőt, Szilikonos formába öntjük, lehet muffinosba is. Sütőbe tesz kb. 40 percig (a muffinnak kevesebb kell) / esetleg még egy banán ,ha úgy gondolod,és a fehérje helyett,ha nincs,plusz kakaó mehet bele/